Media maraton y nutricion deportiva online

Nutrición deportiva online (III): ¿Qué come un corredor de media maratón?

Aunque a priori parezca que hacer media maratón es solamente una manera de rebajar las exigencias físicas que requiere la maratón completa, no debemos engañarnos. Porque los 100 m lisos no son 100 veces más fáciles que los 10.000 m lisos, sino solamente diferentes, preparar una media maratón no es preparar una maratón a medias sino planificar  a tope el entrenamiento, la nutrición deportiva online y la mentalidad para una prueba diferente y tan dura como quiera hacerla el corredor [...]

Desayuno en las dietas para deportistas

Dietas para deportistas: ¿Desayunar antes de hacer ejercicio?

En todas las dietas para deportistas, además de detallarse la clase y cantidad de alimentos que deben consumirse, se marcan también los momentos del día en que realizar cada comida.  A ese respecto, uno de los puntos más controvertidos se refiere a la conveniencia o no de tomar el desayuno antes o después de la práctica de cualquier actividad deportiva. (más…)